HALONUSA.COM - Kandungan Alpukat dan atau Avokad sangat baik buat kesehatan, karena mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, hingga mineral yang memperkaya kandungan buah ini.
Kondisi cuaca saat apalagi menurut BMKG kita sedang menghadapi fenomena La Nina, tentu mungkin sangat cocok meningkatkan imun tubuh dengan mengonsumsi Alpukat (persea americana), tanaman buah berupa pohon dengan nama alpuket dari dataran tinggi Amerika Tengah beriklim sub tropis dengan ketinggian.
Manfaat mengonsumsi Avokad, karena mengandung gizi yang penting untuk kesehatan sobat, yakni folat dengan komposisi sekitar 81 mcg atau 0,081 mg folat di dalam 100 g alpukat. Tidak itu saja, juga kaya antioksidan, seperti lutein (100 g alpukat, terdapat 271 mcg atau sekitar 0,271 mg lutein).
Komposisi gizi dalam 100 gram (g) buah avokad:Baca juga: Kedai Outdoor, UMKM Menyediakan Minuman Avokad Segar
Air: 84,3 g, Energi: 85 Kalori (Kal), Protein: 0,9 g, Lemak: 6,5 g, Karbohidrat: 7,7 g, Abu: 0,6 g, Kalsium (Ca): 10 miligram (mg) Fosfor (P): 20 mg, Besi (Fe): 0,9 mg, Natrium (Na): 2 mg, Kalium (K): 278,0 mg, Tembaga (Cu): 0,20 mg, Seng (Zn): 0,4 mg.
Beta-Karoten: 189 mikrogram (mcg), Karoten Total (Re): 180 mcg, Thiamin (Vit. B1): 0,05 mg, Riboflavin (Vit. B2): 0,08 mg, Niasin (Niacin): 1,0 mg, Vitamin C: 13 mg.Manfaat khasiat alpukat:
Mencegah kanker dan membantu pengobatannya
Menjaga kesehatan jantung
Editor : Redaksi
